Пантотеновая кислота: инструкция по применению

Витамин В5 (пантотеновая кислота) для чего нужен организму

Пантотеновая кислота: инструкция по применению

Пантотеновая кислота – это витамин В5, который участвует в процессе обмена жиров, белков и углеводов. Для нормальной жизнедеятельности человека необходимое количество этого вещества влияет на обмен веществ всего организма, а недостаток вызывает гиповитаминоз. Витамин В5 – структурный компонент коэнзима A, (КоA), без которого невозможны обменные процессы.

Общая характеристика витамина В5 пантотеновой кислоты

Впервые о нем заговорили в 40-х годах прошлого столетия, когда Р. Вильямс обнаружил вещество, которое в 1940 г. назвали витамин В5. Ученый получил его из тканей печени. Он выяснил, что оно излечивает кожные заболевания, способствует абсорбции.

Провитамин В5 представляет собой желтоватую жидкость. Она вязкая. Плавится при температуре 80 градусов по Цельсию. Растворяется в кислотной и водной среде. Тяжело связывается с органическими растворителями, эфирным спиртом и амиловым. К повышению температуры проявляет неустойчивость.

При низких температурах теряет свои полезные качества, как и при попадании в кислотную и щелочную среду. Лекарственная форма – кальций пантотенат. В5 попадает в кишечник с едой, затем в кровь и преобразуется в в фосфопантотеин и коэнзима кофермент -А. Для организма пантотеновая кислота приносит пользу и не вызывает вред.

Биологическая роль витамина В5 огромная:

  1. Витамин В5 уменьшает воспалительные процессы внутренних органов. Защищает от физических перегрузок, поддерживает иммунную систему.
  2. Участвует в передаче информации с помощью выработки нейротрансмиттеров в коре головного мозга, которые отвечают за вкус и обоняние. Их недостаток влияет на эти функции, вызывает ухудшение памяти.
  3. Участвует в синтезе жиров и антител. Предохраняет головной мозг от воздействия вредных привычек: курения и алкоголя.
  4. Прием пантотеновой кислоты снижает вредное воздействие медикаментов.
  5. Участвует в нормализации липидного и водного балансов.
  6. Способствует образованию пигмента в волосах, укрепляет ногтевые пластины, способствует росту волос, улучшает эпидермис.
  7. В5 — витамин красоты, так как борется с преждевременными морщинами.
  8. Кальция пантотенат усиливает обмен веществ, препятствует появлению лишнего веса.
  9. Регулирует работу ЖКТ,
  10. Препятствует возникновению анемии.
  11. Помогает поддерживать сердце и сосуды.
  12. Участвует в синтезе витаминов и питательных веществ.

Пищевые источники витамина В5

Витамин В5 содержится в каких продуктах питания? Где наибольшее количество витамина В5? Он синтезируется микроорганизмами, грибками и растениями. В животных тканях они не производятся, но они вырабатывают коэнзим -А. Больше всего пантотеновой кислоты находится в продуктах растительного происхождения и субпродуктах, которые представлены в таблице популярных продуктах питания.

Наименование продукта Количество витамина В5 в мг на 100 грамм продукта
Горох15
Дрожжи11
Соя6.8
Мясо говядина6.4
Свиная печень5.8
Говяжья печень4,5-9,0
Икра рыбы треска3.6
Молочко пчелиное3,6-26,5
Яблоки3.5
Почки свиные3
Отруби из риса3
Желток куриного яйца2,7-7
Грибы белые2.7
Гречка2.6
Молоко сухое2.7
Почки говяжьи2,5-4
Овес2.5
Рис2
Сердце говяжье2,0-6,0
Хлеб пшеничный1.8
Шампиньоны1,7-2,5
Орехи арахис1.7
Рыба треска1.6
Какао порошок1.5
Авокадо1.4
Спаржа1.4
Икра скумбрии1.3
Фасоль1.2
Зерна ржи1.2
Зерна пшеницы1.2
Орехи кешью1.2
Орехи фисташки1
Зерна ячменя1
Семя льна0.99
Капуста цветная0.98
Сельдь0.94
Ржаной хлеб0.9
Финики0.78
Рыба семга0.66
Чеснок0.6
Кефир0.6
Мясо курицы0.6
Творог0.6
Капуста брокколи0.6
Кукуруза0.6
Мясо баранины, говядины, телятины0,5-1,5
Тыква0.5
Ветчина0.5
Сыр твердых сортов0.5
Курага0.52
Инжир0.4
Йогурт0.4
Картофель0,32-0,65
Морковь0.3
Пшеничная мука0.3
Молоко0.3
Грейпфрут0.3
Баклажаны0.3
Перец болгарский0.3
Лимон0.3
Клюква0.3
Земляника0.26
Банан0.25
Апельсин0.25
Сардины0.21
Ананас0.2
Киви0.2
Свекла0.2
Арбуз0.2
Шпинат0.2
Палтус0.15
Лук0.13
Помидоры0,1-0,37
Клубника0.1
Малина0.1
Горчица0.1
Изюм0.1
Слива0.1

Наибольшее количество витамина б5 находится в зеленом горохе и дрожжах. Промышленность выпускает продукты и напитки, которые снижают уровень полезных бактерий и негативно сказываются на работе ЖКТ. Пантотеновая кислота разрушается под действием высоких температур.

Она теряет половину своих свойств в маринованных продуктах, при заморозке количество уменьшается на 1/3. Овощи и фрукты полезнее употреблять в свежем виде, в них содержится витамина В5 больше, чем после термической обработки. Ежесуточная потребность невелика, и источники витамина представлены растительной и животной пищей.

Суточная потребность в витамине B5

Для того, чтобы организм не испытывал дефицита в витамине В5 норма в сутки должна составлять:

  • малышам до полугода – 2 мг;
  • до 3 лет – 4;
  • до 8 лет – 5;
  • до 13 лет – 7;
  • мальчики с 14 лет – 9-10;
  • девочки с 14 лет – 8-9;
  • мужчины – 13-15;
  • женщины – 11-13.

Беременным женщинам суточная потребность составляет 15-20 мг и растительные источники должны компенсировать это количество. Полезен витамин в период депрессии, стрессов, физической и умственной нагрузки, спортсменам, женщинам в период лактации.

Препараты с пантотеновой кислотой

Людям, которые правильно питаются, не требуется пополнение кислоты. Недостаток витамина наблюдается у людей, которые соблюдают диету, у беременных женщин и у спортсменов. В период тяжелых заболеваний требуется дополнительное пополнение В5. В этом случае используют витамины с пантотеновой кислотой. Наиболее популярным препаратом служит кальциевая сода (пантетонат Са).

Витамин выпускают в ампулах и в капсулах. Существуют аналоги: пантегам, пантотенатом и др. Пьют их после еды. Принимать пантотеновую кислоту необходимо дозами, указанными в инструкции:

  • взрослым – от 1,5 до 3 грамм;
  • детям – от 0,75 до 3.

Курс — до пяти месяцев. Повторяют в течение года еще раз.

Препарат назначает врач, он учитывает возраст и физическое состояние взрослого и ребенка. Количество таблеток пантотеновой кислоты зависит от возраста ребенка и его развития.

В5 вводят также внутривенно и внутримышечно. Лечебный курс проводят по назначению лечащего врача два раза в день. Применяют мази, гели для наружного применения (4-6 раз в сутки). Для лучшего роста волос, для укрепления волосяной луковицы выпускают В5 в ампулах для волос. Показаны препараты в случаях:

  • облысения, выпадения волос;
  • беременным и кормящим матерям;
  • при кожных заболеваниях;
  • болезнях дыхательных путей;
  • сердечно-сосудистых заболеваниях;
  • циститах;
  • аутизме;
  • гиперактивности;
  • ожогах;
  • невралгии и заболеваниях ЦНС;
  • неинфекционные недуги ЖКТ;
  • алкоголизме и наркомании.

Полезные свойства витамина в5

В5 в человеческом организме играет важную роль. Его роль наиболее значима в синтезе и обменных процессах жиров, гемоглобина, холестерина, углеводов, аминокислот. Для чего нужен организму витамин В5?

  1. Помогает работе надпочечников в выработке гормональных веществ. Помогает в подавлении микробов, участвует в синтезе гормонов эндокринной системы.
  2. Играет основополагающую роль в синтезе жирных кислот и нормальной жизнедеятельности мозга.
  3. Предупреждает слабоумие в старческом возрасте.
  4. Поддерживает иммунитет. Активизирует защитные функции всего организма.
  5. Нормализует липидный обмен веществ.
  6. Помогает в выработке внутриклеточной энергии.
  7. Заживляет раны, ожоги, слизистые.
  8. Устраняет побочные явления от антибиотиков.
  9. Пантотеновая кислота уменьшает болезненные проявления при подагре и артрите.

читайте также:  Основная характеристика водорастворимых витаминов

Пантотеновая кислота в косметологии и дерматологии

Витамин В5 применяют для роста волос. Она стимулирует рост волосяных луковиц и защищает от раннего поседения. В косметологии витаминная группа В нашла широкое применение, она оказывает омолаживающее действие на состояние кожи.

Для кожи лица используют крема на основе пантотеновой кислоты. Она помогает устранить сухость эпидермиса, способствует увлажнению кожного покрова, смягчает.

Кислота принимает участие в регенерации кожи, помогает вырабатывать коллаген и эластин, устраняет покраснения и воспалительные процессы. Витамин хорошо подсушивает прыщи и угревую сыпь.

Факторы, вызывающие нехватку и избыток витамина в5 в организме

К основным причинам, вызывающим дефицит В5 относятся:

  1. Длительное лечение лекарственными препаратами (антибиотиками и сульфаниламидами). Медикаменты подавляют синтез производных из В5. В результате начинается нехватка пантотеновой кислоты, хотя в пище растительного и животного происхождения их будет предостаточно.
  2. Недостаточное количество белковой пищи и липидов. Люди, которые практикуют сыроедение и вегетарианство должны внимательно подходить к выбору продуктов.
  3. Нехватка витаминов, которые участвуют в синтезе пантеина и коэнзима-А.
  4. Сбои в работе ЖКТ. Еда перестает усваиваться.

Симптомы дефицита кислоты:

  • депрессия;
  • снижение работоспособности, усталость;
  • бессонница;
  • онемение пальцев рук и ног;
  • краснота стоп;
  • подташнивание;
  • боли в голове;
  • болезненность нижних конечностей по ночам;
  • язва двенадцатиперстной кишки.

Все эти факторы сказываются на внешнем облике, на росте волос и ногтевой пластины. Дефицит В5 может вызвать заболевания крови, кожи, появлению язвы, гипогликемии.

Переизбыток пантотеновой кислоты наступает редко. Передозировка витамина не является токсичной. 500 миллиграмм В5, введенный внутривенно, не вызывает побочных явлений. Может появиться бессонница, участиться пульс и наблюдаться обезвоживание.

Вредные свойства витамина В5

Симптомы интоксикации не выявлены. Витамин В5 не является опасным, он не токсичен. В5 помогает справляться не только с морщинами, но и с ожирением, замедляет старение организма.

Источник: https://vitaminic.ru/vitaminy-i-mineraly/vitamin-b5

Инструкция по использованию пантотеновой кислоты (В5)

Пантотеновая кислота: инструкция по применению

Начало двадцатого века ознаменовалось открытием удивительных веществ, которые играют огромную роль в организме. Это витамины. В 1933 году была открыта пантотеновая кислота, получающая положительные отзывы врачей и сейчас.

Это водорастворимое вещество, относящееся к витаминам группы В под номером 5. Попадая в организм, B5 трансформируется в пантетин, который присоединяется к коферменту А и участвует во многих биохимических реакциях организма.

Полезные свойства витамина B5

Пантотеновая кислота участвует во многих метаболических процессах, важнейшими свойствами являются:

  • стимуляция выработки гормонов, образующихся в надпочечниках – глюкокортикоидов;
  • принимает участие в формировании антител, что позволяет усиливать иммунитет;
  • активный участник процесса синтеза нейромедиаторов, которые отвечают за передачу электрохимического импульса от нейронов;
  • регулирует липидный и жировой обмен, окислительно-восстановительные реакции;
  • восстанавливает поврежденные слизистые оболочки;
  • снижает выработку желудочного секрета;
  • способствует повышению в крови гемоглобина;
  • усиливает перистальтику кишечника, что полезно при запорах.

Прием витамина B5 оказывает положительное воздействие на весь организм, его полезные свойства:

  • успокаивает нервную систему, повышает стрессоустойчивость;
  • стимулирует работу надпочечников;
  • помогает бороться с запорами;
  • усиливает обмен веществ, что помогает при похудении;
  • улучшает состояние кожных покровов, уменьшает количество прыщей, угрей;
  • активизирует рост волос, укрепляет ногтевую пластину;
  • стабилизирует работу сердечной мышцы;
  • ускоряет заживление ран, термических поражений кожи;
  • усиливает интеллектуальную активность головного мозга;
  • замедляет процессы старения.

Показания к применению

В инструкции по применению витамина В5 указываются состояния, при которых рекомендуется прием препаратов:

  • беременным женщинам при состояниях, угрожающих потерей плода, тяжелых токсикозах с приступами тошноты;
  • поддержка организма при тяжелых физических нагрузках;
  • похудение и коррекция веса;
  • лечение кожных заболеваний, прыщей, акне;
  • неврологические нарушения – невриты, невралгии, парестезии;
  • заболевания легких и бронхов;
  • сниженный тонус кишечника;
  • нарушение церебрального кровообращения;
  • аллергические кожные реакции;
  • головные боли, бессонница;
  • трофические язвы и термические поражения кожи;
  • язва желудка и 12-перстной кишки;
  • восстановление после хирургических вмешательств;
  • комплексное лечение абстиненции при алкогольной зависимости.

Противопоказания

В инструкции по применению пантотеновой кислоты указаны случаи, при которых не рекомендуется прием витамина В5:

  • аллергические реакции на витамин в анамнезе;
  • патологии почек в стадии обострения;
  • врожденное нарушение свертываемости крови – гемофилия;
  • отсутствие тонуса, вызванное калиевой недостаточностью, или механическая непроходимость кишечника.

Детям до трех лет не рекомендуется. Беременным и кормящим женщинам назначают строго по показаниям наблюдающего гинеколога.

Форма выпуска

Витамин В5 выпускается в различных формах, под разными торговыми марками. Международное непатентованное наименование – пантотеновая кислота.

Рецепт на латинском языке выглядит так – pantothenic acid.

Кислота производится в таблетках для приема внутрь, в ампулах для внутримышечного и внутривенного введения, в виде мази для наружного применения, порошка:

  • Таблетки дозировкой 0,1 грамм используются при амбулаторном лечении, что удобно для пациентов, находящихся в домашних условиях. Недостаток всех таблетированных форм – воздействие на слизистую желудка, появление побочных действий в виде тошноты и изжоги.
  • Ампульные растворы выпускаются 10 и 20 процентные. Применяют в условиях стационара в тех случаях, когда необходимо быстрое получение эффекта. Преимущество – оперативное воздействие. Недостаток – применение в специализированных условиях, болезненность процедуры, опасность возникновения инфильтратов.
  • Порошок разводится в воде, может использоваться для приема внутрь, добавляться при изготовлении косметических масок для лица и волос.
  • Мази для местного применения и спреи наносятся на кожные покровы при различных повреждениях. Мази имеют более жирную основу, чем спреи, могут оставлять пятна на одежде. По отзывам врачей и пациентов, эффективны при заживлении ран и ожогов.

Препараты

Выпуск препаратов налажен по всему миру. Цена на добавки различается, зависит от места приобретения и производителя. Встречаются отечественные товары и зарубежные. Особенность американских БАДов – более высокая концентрация активного вещества. Список самых известных торговых наименований:

  1. Пантотенат кальция в таблетках и ампулах, порошке.
  2. Пивные дрожжи в драже.
  3. Декспантенол, ампулы для инъекций и масок, мазь.
  4. Пантомицин, таблетированный.
  5. Пантогам, драже.
  6. Пантенол, мазь.
  7. Бепантен, мазь.
  8. Пантексол, мазь.
  9. Бевиплекс, ампулы.
  10. Солгар, Пантотеновая кислота 550 мг, капсулы.
  11. Кантри Лайф, Пантотеновая кислота 1000 мг, капсулы.
  12. Блубоннет Нутришн, Пантотеновая кислота 250 мг, капсулы.

Из российских препаратов, по отзывам, пользуются популярностью пантотенат в виде кальциевой соли или пивные дрожжи, благодаря своей низкой цене.

Витамин В5 продается в стационарных аптеках и интернет-магазинах. Зарубежные средства можно купить на сайте Айхерб. Магазин Айхерб работает без посредников, поставки осуществляются напрямую от производителя.

В магазине представлена продукция лучших мировых компаний, выпускающих добавки из натурального экологически чистого сырья.

Цены ниже на 30-50%, чем на аналогичных ресурсах благодаря отсутствию посредников и высокому торговому обороту:

Now Foods, Пантотеновая кислота, 500 мг, 250 капсул KAL, Пантотеновая кислота, 1000 мг, 100 таблеток Solgar, Пантотеновая кислота, 550 мг, 100 растительных капсул Nature's Way, Pantothenic Acid, 250 mg, 100 Capsules Nature's Plus, Пантотеновая кислота, 1000 мг, 60 таблеток

Преимущества сайта:

  • удобная навигация;
  • оперативная обработка заказов, круглосуточная служба поддержки;
  • разные виды доставки товара по всему миру, в том числе варианты бесплатной;
  • полная информация о БАДах с фотографиями и отзывами покупателей.

Для тех, кто впервые совершает покупку в магазине, предоставляется дополнительная скидка -10%, которую можно получить по промокоду AGK4375 или по ссылке.

Правила приема

Как правильно принимать витамин В5 решает лечащий врач. Суточная норма потребления витамина для каждой возрастной группы различна:

  • до трех лет – 2 миллиграмма;
  • до 18 лет – 4 миллиграмма;
  • взрослые – 7-10 мг;
  • при вынашивании ребенка – 15-20 мг;
  • пожилой возраст – 10-15 мг.

Таблетки

Таблетированную форму или порошки принимают внутрь после еды, запивают чистой водой. Суточная норма для взрослых – 0,1 или 0,2 грамма четыре раза в день. Сколько принимать витамина маленькому ребенку решает педиатр. Малышам до трехлетнего возраста могут назначать от 0,05 до 0,1 грамма один раз в день. Детям старшего возраста – 0,1-0,2 дважды в сутки.

В больших дозировках используется витамин при отсутствии нормального тонуса кишечника. В этих случаях четыре раза в сутки пьют 0,25 г препарата.

Инъекции

Сколько раз в день вводить кислоту, внутривенно или внутримышечно, в какой дозировки, решают врачи на основании диагноза, возраста, степени тяжести пациента.

Обычная дозировка для внутримышечных инъекций – 4 мл 10% раствора для взрослых, 0,5-1,0 мл для детей.

Внутривенно раствор используется при выведении из запоя. В сутки вводят 5 миллилитров 10% раствора. При алкогольных психозах дозу увеличивают до 10 миллилитров. Курс терапии составляет десять дней.

При лечении кожных патологий дозировка взрослым достигает 15 миллилитров, детям назначают от одного до трех миллилитров дважды в день. Лечение в таких случаях продолжительное, может достигать четырех месяцев.

Ингаляции

Недельный курс терапии используют для лечения дыхательных патологий. В таких случаях пользуются порошком, 0,2 грамма которого разводят в пяти миллилитрах воды для получения 4% раствора. Ингаляция проводится в течение пятнадцати минут один раз в сутки.

Наружное применение

В лечебных целях используются мази и спреи. Как принимать пантотеновую кислоту местно, решает лечащий врач, но чаще применяется на пораженную поверхность тонким слоем два или три раза в сутки.

В косметических целях витамин В5 добавляют в процессе изготовления масок в качестве дополнительного ингредиента.

В таблице приведены несколько самых популярных рецептов:

Область примененияИнгредиентыСпособ применения
Волосы
  • База для шампуня – 180 миллилитров;
  • Лавандовое масло – 5 кап;
  • Масло миндаля – 5 мл;
  • В5 – 5 мл;
  • Кислота молочная – 0,5 мл;
  • Консервант.
Смешать, использовать для мытья волос один раз в два дня. Курс терапии составляет три месяца.
Волосы
  • В5 – 1 мл;
  • Желток сырого яйца – 1шт;
  • Сок лимона – 2 кап;
  • Любое косметическое масло – 10 миллилитров.
Смешать. Нанести на чистые сухие волосы. Надеть шапочку для душа, сверху накрыть полотенцем. Экспозиция 20 минут. Вымыть волосы с использованием шампуня.
Кожа лица, область декольте
  • Мед – ст.л;
  • Кефир – 2 ст.л;
  • Сок лимона – 15 кап;
  • В5 – 5 миллилитров.
Кефир нагреть до сорока градусов, добавить мед и лимон. Слегка остудить, добавить В5. Смешать. Тонким слоем нанести на кожные покровы. Экспозиция 20 минут. Смыть.
Кожа лица, область декольте
  • Пивные дрожжи – ч.л;
  • Косметическая глина – ст.л;
  • Вода – 2 ч.л.
Смешать, нанести на кожные покровы. Экспозиция 20 минут. Смыть.

Препараты, содержащие пантотеновую кислоту необходимо хранить в местах, до которых не сможет добраться маленький ребенок, для того чтобы исключить несчастные случаи с употреблением большого количества вещества.

Прямые лучи солнца способны повредить витамину, поэтому место должно быть затемненным, температура – комнатная. Сроки хранения различаются, в зависимости от производителя. Для отечественных препаратов – год.

Сроки годности зарубежных БАДов указываются на упаковке.

Побочные действия

Прием препарата в таблетированной форме может вызывать следующие проявления:

  • диспепсия – тошнота, рвота, изжога;
  • повышение в крови уровня азота из-за снижения скорости клубочковой фильтрации в почках.

Проведение внутримышечных инъекций может сопровождаться болевыми ощущениями в месте введения, возникновением инфильтратов.

Витамин В5 может вызывать аллергические реакции различной степени тяжести, самая распространенная – крапивница. При появлении подобных признаков использование препаратов прекращают.

Если у вас есть опыт применения пантотеновой кислоты и появлялись побочные действия, делитесь имеющейся информацией.

Передозировка

Гипервитаминоз В5 явление достаточно редкое. Может возникнуть при единовременном приеме большого количества вещества, при бесконтрольном приеме ребенком либо длительном использовании в больших дозировках. Симптомы гипервитаминоза:

  • тошнота;
  • рвота;
  • жидкий стул.

Первая помощь при остром отравлении заключается в промывании желудка, использовании адсорбентов. Дальнейшая помощь должна оказываться в специализированном медицинском учреждении.

Лекарственное взаимодействие

В5 хорошо сочетается и усиливает действие следующих веществ:

  • витамины – В1, С, В4, В9;
  • минералы – калий, марганец, железо;
  • сердечные гликозиды;
  • лекарственные средства для заболеваний желудочно-кишечного тракта.

Нельзя применять совместно с препаратами:

  • средства гормональной контрацепции;
  • антибиотики;
  • противотуберкулезные;
  • барбитураты;
  • медь;
  • мочегонные;
  • протеолитические ферменты, отвечающие за расщепление белка.

Пантотеновая кислота необходима для нормального функционирования организма, сохранения молодости. Для женщин особенно важно улучшение состояния волосяного покрова, ногтевых пластин, предупреждение образования морщин.

Несмотря на то что в организме она самостоятельно вырабатывается кишечной палочкой, при повышении нагрузок, умственных и физических, потребность в витамине возрастает.

Дефицит проявляется неприятными симптомами, для возмещения применяются добавки разных производителей.

Подробнее о свойствах витамина В5 можно узнать из видео:

Источник: https://natulife.ru/pitanie/nutrienty/vitaminy/gruppa-b/b5/pantotenovaya-kislota-instruktsiya

Пантотеновая кислота: что это, для чего организму, дозировка, где купить?

Пантотеновая кислота: инструкция по применению

Для поддержания хорошего эмоционального состояния, физического здоровья организму нужны особые элементы – витамины. Важную роль для человека имеет витамин В5 или пантотеновая кислота.

Знакомьтесь: вездесущий витамин

Этот витамин В5 был открыт пятым по счёту, отсюда эта цифра. Он участвует во всех процессах жизнедеятельности организма, поэтому другое его название произошло от греческого слова «пантотен» (в переводе всюду, везде).

Пантотеновая кислота встречается в некоторых растениях. В небольшом количестве вырабатывается в организме человека. Основное действие – участие во всех обменных процессах.

Влияние на организм человека

Эффективность пантотеновой кислоты основана на активизации жирового, белкового и углеводного обмена.

Полезные свойства витамина В5:

  1. уменьшает процессы воспаления во внутренних органах;
  2. поддерживает иммунитет;
  3. предохраняет от физических и эмоциональных перегрузок;
  4. участвует в процессах передачи сигналов в коре головного мозга;
  5. защищает головной мозг от негативного влияния никотина, алкоголя;
  6. нормализует работу системы пищеварения, способствует похудению;
  7. регулирует уровень гемоглобина, сахара в крови;
  8. поддерживает в хорошем состоянии кровеносные сосуды;
  9. благоприятно воздействует на работу сердца;
  10. участвует в усвоении и выработке витаминов и питательных веществ.

Витамин В5 является хорошим профилактическим средством от возникновения артритов, подагры, развития заболевания суставов.

Пищевые источники

Хотя витамин В5 синтезируется в организме человека, его нужно дополнительно получать из продуктов.

Много пантотеновой кислоты содержится в таких продуктах:

  • зелёный горох;
  • дрожжи;
  • яблоки;
  • семена подсолнечника;
  • мясо и печень говядины;
  • свиная печень;
  • желток куриного яйца;
  • грибы белые;
  • гречка;
  • рис;
  • хлеб пшеничный;
  • финики;
  • чеснок;
  • морковь;
  • картофель;
  • рыба;
  • кефир.

При высоких температурах пантотеновая кислота разрушается. При заморозке, мариновании пропадает половина полезных веществ.

Признаки дефицита

Пантотеновая кислота есть во многих продуктах, её суточная норма не очень большая, поэтому недостаток В5 возникает редко. Он может проявляться в результате недоедания или регулярной нехватки калорий.

Дефицит витамина В5 совместно с другими питательными веществами вызывает состояние с характерными признаками авитаминоза:

  • нарушение сна;
  • нервозность, повышенная эмоциональная возбудимость;
  • постоянная усталость;
  • боль в желудке;
  • рвота;
  • спазм в мышцах;
  • гормональные сбои;
  • тяжёлый токсикоз (в период беременности);
  • сухость кожи;
  • выпадение волос.

В группу риска по возникновению дефицита пантотеновой кислоты попадают женщины, которые принимают контрацептивные средства, больные с нарушением усвоения витаминов, кишечными патологиями, люди с тяжёлыми формами недоедания или с алкогольной зависимостью. Недостаток витамина В5 испытывают приверженцы сыроедения, строгого вегетарианства.

Влияние на состояние кожи

Пантотеновая кислота помогает повреждённым клеткам кожи восстанавливаться. В результате быстрее заживают раны, другие повреждения кожного покрова без формирования рубцов и шрамов. Витамин В5 стимулирует заживление поражённого слизистого слоя, что способствует улучшению самочувствия при гастрите, язвенной болезни желудка и кишечника.

Возможность лечения акне

Дерматологи и косметологи рекомендуют применять средства для лечения акне с пантотеновой кислотой в составе. Она способствует восстановлению клеток, имеет мало побочных явлений, не вызывает аллергических реакций.

После применения препаратов с витамином В5 на коже не остаются участки с воспалениями и раздражением, ведь это вещество хорошо переносится. Применять такие средства можно дважды в день.

Одновременно с кремом можно использовать витамин В5 внутрь в виде таблеток или капсул. Такое комплексное лечение акне даст положительный результат уже через 3-4 недели.

Влияние на состояние волос

Эффективно применение пантотеновой кислоты для улучшения состояния волос. Она улучшает внешний вид, сохраняет цвет, блеск, предохраняет от появления перхоти. Благотворно влияет витамин В5 на волосяную луковицу, усиливает рост, восстанавливает волосы после повреждения, ожогов в результате применения специальных приборов.

Пантотеновая кислота при регулярном применении действует в качестве кондиционера, освежая и питая волосы по всей длине.

Действие при похудении

Все витамины группы В способствуют уменьшению веса. Пантотеновая кислота преобразует жиры в энергию, что помогает сбросить лишние килограммы. Также она способствует восстановлению окислительно-восстановительных процессов, усвоению других витаминов и полезных веществ.

В результате нормализуется работа всей системы пищеварения. Человек быстрее чувствует насыщение, съедает меньше продуктов. Опорожнение кишечника происходит регулярно, в итоге вес снижается.

Для поддержания стабильного уменьшения массы тела недостаточно только приёма витамина В5. Он только помогает восстанавливать нормальную работу организма. Нужно соблюдать правильную диету, активно двигаться.

Самые популярные препараты на iHerb

Получать из продуктов витамин В5 бывает недостаточно. Можно принимать его в виде таблеток или капсул, например, заказывая с популярного сайта Айхерб.

Пантотеновая кислота от фирмы Solgar

Смотреть цену на iHerb

Американская компания Solgar с 1947 года выпускает витаминные комплексы, растительные добавки к пище. Она специализируется на производстве продукции из натуральных компонентов, которые подходят веганам и вегетарианцам.

Эта компания первая получила сертификат на соевые продукты, которые не содержат ГМО.

Витамины и добавки для здоровья от фирмы Solgar получили много наград международного уровня, несколько раз признавались лучшими по эффективности.

Специалисты компании Solgar разработали активную добавку к пище «Пантотеновая кислота». Она выпускается в тёмной баночке с фирменной наклейкой. Содержит 100 капсул. Одна капсула содержит 550 мг действующего вещества. Применение безопасно, не вызывает аллергической реакции, так как в составе нет глютена, молочных продуктов, пшеницы, сои, искусственных добавок.

Производители советуют употреблять по одной капсуле в день во время приёма пищи или по рекомендации врача. Пантотеновая кислота благотворно влияет на все внутренние органы и системы, поддерживает хорошее состояние кожи, волос, ногтей. Отмечено хорошее воздействие на общее самочувствие, эмоциональность.

В период беременности, лактации, лечения медикаментами нужно соблюдать осторожность, консультироваться с доктором.

Пантотеновая кислота от компании Now Foods

Смотреть цену на iHerb

С 1948 года американская фирма Now Foods занимается производством качественных недорогих пищевых добавок из натуральных компонентов и продуктов для спортсменов.

Всё производство находится на территории США, проходит проверки государственными надзорными органами и страховыми компаниями. Эти организации строго следят за соответствием продукции высоким стандартам качества.

Компания имеет многочисленные сертификаты, подтверждающие качество выпускаемой продукции, положительные отзывы потребителей, которые доказывают эффективность препаратов.

Пантотеновая кислота от компании Now Foods выпускается в белой пластиковой баночке с фирменной наклейкой. Внутри 250 желатиновых капсул, по 500 мг действующего вещества в каждой.

Они не вызывают аллергической реакции при приёме, потому что не содержат молока, яиц, сои, глютена, искусственных ароматизаторов.

Капсулы пантотеновой кислоты рассчитаны только для взрослых потребителей.

В период беременности, лактации, применения медикаментов, наличии хронических заболеваний нужно советоваться с врачом о целесообразности приёма пищевой добавки.

Производители советуют принимать по одной капсуле ежедневно во время еды. Они хорошо глотаются, при необходимости можно вскрыть, размешать содержимое с водой, выпить.

Продукт от компании Source Naturals

Смотреть цену на iHerb

Американская фирма Source Naturals выпускает пантотеновую кислоту в таблетках. В белой пластиковой баночке с фирменной этикеткой находится 250 штук. Одна капсула содержит в себе 100 мг кислоты.

Производитель рекомендует принимать по 1 таблетке ежедневно. Препарат подходит веганам и вегетарианцам. Не будет вызывать негативных побочных реакций и аллергии, так как не содержит химических добавок, глютена, сои, дрожжей и молочных продуктов.

Рекомендуется перед применением таблеток проконсультироваться с врачом женщинам, которые планируют беременность, уже ожидают малыша, кормящим детей грудью. При наличии хронических заболеваний и длительном приёме медикаментов также нужно посоветоваться с доктором.

Пантотеновая кислота от компании Solaray

Смотреть цену на iHerb

В форме капсул выпускают пантотеновую кислоту в компании Solaray. Они подходят для употребления веганам и вегетарианцам, хорошо усваиваются, легко проглатываются. В составе капсул нет глютена, дрожжей, морепродуктов, орехов, искусственных веществ, ГМО, поэтому они не вызывают аллергии и побочных эффектов.

Для усиления положительного результата от приёма препарата в состав производитель добавил гель алоэ вера. Рекомендуется принимать по одной капсуле в день вместе с пищей или, запивая достаточным количеством воды. О приёме данного препарата нужно уведомлять врача при выписывании других медикаментов.

Правила приёма

Потребность в пантотеновой кислоте разная, зависит от возраста, состояния здоровья. Взрослая суточная дозировка составляет 10-15 мг.

При дефиците витамина В5, повышенной физической нагрузке, занятиях спортом, после тяжёлых заболеваний, перенесённых стрессов потребности увеличиваются.

В таких случаях пантотеновую кислоту могут вводить внутримышечно или внутривенно. Во время беременности и лактации потребность увеличивается в 2 раза.

Витамин В5 является водорастворимым, поэтому его принимать рекомендуется вместе с пищей или, запивая достаточным для проглатывания количеством воды.

Влияние на детский организм

Пантотеновая кислота влияет на все процессы в организме, поэтому она необходима в детском возрасте. В это время формируется иммунная защита, развиваются внутренние органы и системы.

Благотворное влияние этого элемента на усвоение питательных веществ, поможет ребёнку хорошо расти.

Ускорение процесса восстановления повреждённых клеток позволит успешнее затягиваться ранам и повреждениям на коже.

Показания и дозировка в детском возрасте

Младенцам при грудном вскармливании с питанием поступает достаточное количество пантотеновой кислоты. После 2 лет при недостатке витаминов детям могут назначить витамин В5 в случае тяжёлого отставания в развитии, плохом иммунитете, болезнях сердца, сосудов, системы пищеварения.

Суточная дозировка витамина В5 для детей:

  • от рождения до 3 месяцев – 1 мг;
  • 4-6 месяцев – 1,5 мг;
  • 7-12 месяцев – 2 мг;
  • 1-3 года – 2,5 мг;
  • 4-11 лет – 3 мг;
  • 12-14 лет – 3,5 мг;
  • 15-18 лет – 5 мг.

Пантотеновая кислота находится почти во всех продуктах. При разнообразном питании детский организм будет получать её в необходимом количестве.

Побочные реакции

Пантотеновая кислота не токсичная, хорошо переносится. Её переизбыток выводится с мочой. Приём не вызывает негативных реакций.

Противопоказания к приему

Пантотеновая кислота вырабатывается в кишечнике (при нормальной микрофлоре), поэтому аллергической реакции она не вызывает. Ограничениями для приёма будут только гипервитаминоз и гемофилия. Витамин В5 способен увеличить время свёртываемости крови, что опасно при этом заболевании.

Выводы

Пантотеновая кислота нужна для нормальной работы всего организма. Для восполнения её недостатка во время физических нагрузок, хронических болезней, с возрастом можно принимать её дополнительно. Это вещество хорошо переносится, не вызывает аллергической реакции, благотворно влияет на внутреннее состояние и внешний вид.

Подписывайтесь на наш канал !
Распаковки посылок, обзоры товаров iHerb, скидки и личный опыт!

Источник: https://mir-herb.ru/poleznye-stati/pantotenovaya-kislota-chto-eto-dlya-chego-organizmu-dozirovka-gde-kupit.html

Пантотеновая кислота: инструкция по применению, состав и аналоги препарата

Пантотеновая кислота: инструкция по применению

Антистрессовым витамином, благотворно действующим на весь организм человека, называют медики это вещество. В чистом виде пантотеновая кислота, инструкция по применению, отзывы о которой представлены в статье, была выделена биохимиком Роджером Вильямсом из печени млекопитающих в 1933 году.

Лишь спустя десять лет ученые выяснили ее химическую формулу и осуществили синтез пантотената кальция – соли на ее основе. Водорастворимый витамин B5 – жизненно необходимая пищевая добавка для любого организма, активизирующая расщепление всех макронутриентов (жиров, белков и углеводов).

Она позволяет улучшить метаболизм и повысить уровень энергии в организме.

Что представляет собой антистрессовый витамин?

Свободная пантотеновая кислота (в ампулах), инструкция по применению которой характеризует ее как водорастворимое вязкое вещество светло-желтого цвета с маслянистой консистенцией, также легко разводится в уксусной кислоте, но плохо – в спирте и совсем не расщепляется в жировых субстанциях.

Кальциевая и натриевая соли пантотеновой кислоты хорошо кристаллизуются и представляют собой белый порошок или таблетки витамина B5. В порошке данное вещество не имеет запаха и является горьким по вкусу.

Под воздействием кислот, щелочей и высокой температуры популярный водорастворимый витамин легко разрушается.

В естественных условиях витамин B5 образуется зелеными растениями, а также отдельными микроорганизмами в кишечнике человека. Концентрация пантотеновой кислоты в природных продуктах различна, но ее присутствие в практически любом из них является обязательным. Не зря в переводе греческое слово «пантос», содержащееся в названии кислоты, означает «всюду» или «вездесущий».

Термическую обработку пищевых продуктов, в которых содержится пантотеновая кислота (инструкция по применению представлена ниже) проводить не рекомендуется, так как в процессе варки, тушения, жарения или копчения витамин B5 теряет свои свойства и разрушается.

Кроме того, при добавлении в блюдо уксуса, лимонной, яблочной кислоты концентрация антистрессового вещества также существенно сокращается.

Фармакологические свойства и дозировка

Чудодейственная пантотеновая кислота, инструкция по применению которой рекомендует употреблять ее детям от 2 до 5 г в сутки, а подросткам с 11 лет и взрослым – от 4 до 7 г, является составляющим элементом кофермента А, стимулирующего обменные процессы в организме.

Ее действие распространяется от синтеза гормонов надпочечников (глюкокортикостероидов), препятствующих возникновению многих заболеваний (артрита и аллергии, колита и сердечных недугов), до нейромедиаторов, от формирования антител, способствующих усвоению многих других витаминов, до регулирования метаболизма жирных кислот, что нормализует обмен липидов и благоприятно сказывается на окислительно-восстановительных процессах в организме человека.

Стимулируя перистальтику кишечника, пантотеновая кислота, инструкция по применению которой рекомендует ее при нарушениях в работе ЖКТ, улучшает функционирование пищеварительного тракта, оказывает мощное репаративное (заживляющее) действие на слизистые. Ее гиполипидемические свойства позволяют снижать концентрацию вредного холестерина в сосудах благодаря расщеплению отдельных его фракций и выведению их из организма.

Дефицит пантотеновой кислоты

Недостаток важнейшего антистрессового витамина приводит к нарушениям в обмене веществ, ухудшению долгосрочной памяти, обострению нервных и кожных заболеваний, снижению иммунитета, появлению аллергических реакций, к сбоям в ритме сна.

При дефиците витамина B5 резко сокращается чувствительность к запахам и вкусам, появляется рассеянность, при наличии вредных привычек усиливается вредное влияние табака и алкоголя на мозговую деятельность, ухудшается состояние кожи, ногтей и волос.

Кроме того, заживление ожогов и ран длится дольше. Также существенно возрастает возможность возникновения и развития атеросклероза.

Недостаточность пантотеновой кислоты в организме может провоцировать рвоту и головокружения, повышенную утомляемость и общую слабость, потерю координации и спазмы в мышцах, дерматиты или экземы, аутоиммунные заболевания, артриты и артрозы, ожирение.

Показания

Витаминная добавка кальция пантотенат, или пантотеновая кислота, в таблетках (инструкция с подробным описанием которой находится в каждой упаковке) назначается при головных болях и нарушениях сна, при онемении конечностей и мышечных недугах, в периоды эмоционального перенапряжения и тяжелых физических нагрузок, для снятия депрессивных и апатичных состояний, при злоупотреблении алкоголем, при дисфункции печени и других органов ЖКТ, при сбоях в обменных процессах, при ослаблении иммунитета, при бронхите, для профилактики заболеваний органов пищеварения, при акне, а также во время беременности и грудного вскармливания малыша.

Противопоказания и побочное действие

Противопоказаний, за исключением индивидуальной аллергической реакции на витамин B5, к применению безопасной пищевой добавки не существует. Однако пантотеновая кислота, побочные действия которой могут возникать в случае передозировки препарата, требует точного соблюдения врачебных рекомендаций.

Неприятные симптомы выражаются в различных диспепсических явлениях (тошнота, изжога или рвота). Промывание желудка и временное ограничение приема витамина являются достаточной помощью для снятия дискомфортных ощущений. При приеме данного препарата в комплексе с сердечными гликозидами усиливается действие последних, а токсичность противотуберкулезных средств и мышьяка существенно снижается.

Аналоги и состав

Правильное питание удовлетворяет суточную потребность человека в витамине B5, так как в большинстве продуктов растительного и животного происхождения содержится природная пантотеновая кислота.

Инструкция по применению (аналоги антистрессового витамина – «Кальций пантотеновый» и «Кальципан», «Кутивитол» и «Кальпанат», «Пантолин» и «Панкал», «Пантотаксин», «Пантотен» и «Пентавитол») рекомендует его в виде таблеток или капсул как биоактивную добавку к еде.

Pantothenic acid выпускается фирмой Solgar (США) в форме капсул с активным веществом (500 мг) или мультивитаминного комплекса на основе природных компонентов под названием «Солгар Мульти Ай».

Из отечественных производителей «Пантотенат кальция» выпускают: «Белгородвитамины», «Фармстандарт-Октябрь», «Ай Си Эн Россия Октябрь» и «Акрихин ХФК» в таблетках по 0,1 г, упакованных по 50 штук.

Зарубежные аналоги препарата под названием «Кальция D-пантотенат» производят DSM NUTRITIONAL PRODUCTS Ltd. (Швейцария) и NOW Foods (США).

Кроме таблеток и порошка (капсул) это вещество продается в виде ампул с 10- или 20%-м раствором для инъекций.

Среди аналогов данного препарата выделяют «Аминалон» и «Нейро-Норм», «Вазавитал» и «Нообут», «Ноофен» и «Ноозам», «Кальция Пангамат» и «Супрадин», «Витрум Бьюти» и другие мультивитаминные комплексы с компонентом B5 в составе.

Отзывы

Мнения большинства людей, принимающих по показаниям витамин B5, носят положительный характер. Кто-то хвалит препарат за успокаивающее действие, потому что пропала раздражительность и улучшился сон.

Спортсменам понравился его восстановительный эффект для мышц после изнурительных тренировок и травм, а также прилив энергии и помощь в концентрации во время соревнований. У других пациентов, страдающих акне, пантотеновая кислота в больших дозах способствовала быстрому излечению от недуга.

Пациенты, посещающие дерматолога, сообщают о хорошем лечебном эффекте витамина B5. Беременные женщины, страдающие токсикозом, отмечают улучшение состояния уже через неделю регулярного приема таблеток пантотената кальция.

Но не только прием данного препарата внутрь благотворно действует на здоровье кожи, внешний вид волос и ногтей. Косметологи обнаружили аналогичное влияние при наружном нанесении всевозможных кремов, шампуней, гелей, спреев и мазей («Бепантен», «Пантенол» и других).

Положительные отзывы об этих средствах стимулируют многих людей к их приобретению и хранению в каждой домашней аптечке. Единственным минусом внутримышечных инъекций на основе пантотеновой кислоты, как отмечают пациенты, является болезненность в местах уколов и возможное появление инфильтратов.

Прием капсул или таблеток «Пантотената кальция» может стать хорошей альтернативой эффективной, но болезненной инвазивной процедуре.

Источник: https://FB.ru/article/263011/pantotenovaya-kislota-instruktsiya-po-primeneniyu-sostav-i-analogi-preparata

ПроЗдоровье
Добавить комментарий